Makanan Sehat Untuk Kista Ovarium ,- Penyakit kista ovarium atau dikenal dengan sindroma ovarium polikistik (Polycystic Ovari Syndrome PCOS) telah menjadi masalah kesehatan wanita yang umum terjadi di kalangan wanita. Dewasa ini, penyakit kista rahim tidak hanya menyerang wanita lebih dari usia 25 tahun, tetapi wanita yang baru menginjak usia 20 tahun juga bisa menderita penyakit ini. Banyak faktor yang menyebabkan hal ini bisa terjadi seperti faktor pola hidup sehat, diet yang tidak sehat, kurangnya aktifitas fisik, kurang gizi, serta kebiasaan buruk terlah mempengaruhi fungsi sistem reproduksi.
Makanan Sehat Untuk Kista Ovarium
Dari beberapa faktor di atas, faktor ketidakseimbangan hormon seks merupakan salah satu penyebab terjadinya kista ovarium. Hal ini bisa mempengaruhi siklus menstruasi normal dan mengarah pada pembentukan kista kecil di ovarium yang mempengaruhi fungsi normal dari sistem reproduksi, serta bisa membuat seorang wanita sulit hamil. Namun jangan khawatir, karena kondisi ini dapat disembuhkan dengan cara menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Salah satunya bisa dengan mengkonsumsi makanan sehat. Apa saja Makanan Sehat Kista Ovarium yang dapat mencegah adanya kista ovarium ? Berikut diantaranya :
1.Ikan Salmon
Ikan Salmon kaya akan omega3 dan rendah indeks glikemik. Ikan salmon tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga dapat meningkatkan kadar hormon androgen pada wanita. Dan tentunya hal ini berdampak positif bagi penderita penyakit kista ovarium.
2.Brokoli Hijau
Brokoli hijau kaya akan vitamin dan rendah kalori serta indeks glikemik. Selain memiliki sifat antikanker, brokoli juga sehat untuk dikonsumsi selama diet.
3.Kayu Manis
Selain dapat memerangi penyakit kista ovarium, rempah rempah aromatik ini juga dapat menurunkan tingkat insulin dalam tubuh dan mengobati obesitas. Mengobati penyakit kista ovarium dengan kayu manis ini dapat anda pilih sebagai alternatif pengobatan penyakit kista ovarium.
4.Tomat
Tomat adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat, selain untuk menghilangkan noda bekas jerawat, tomat adalah sayuran yang rendah indeks glikemiks dan kaya akan likopen. Tomat adalah makanan anti-penuaan atau anti-aging dan penurun berat badan yang bisa menangkal penyakit kista ovarium.
5.Selada
Sayuran hijau ini sangat sehat dan bergizi, Resistensi insulin adalah salah satu penyebab umum dari penyakit kista ovarium ini, dan selada adalah obatnya. Usahakan agar selada dimasukan ke dalam menu makan anda sehari hari.
6.Telur
Telur dianggap sebagai makanan super untuk wanita. Makanlah telur rebus tanpa kuningnya. Hal ini karena kuning telur mengandung kolesterol yang tinggi yang berbahaya bagi jantung.
7.Susu
Kalsium sangat dibutuhkan oleh wanita yang menderita penyakit kista ovarium. Susu dapat membantu dalam pematangan sel telur, pembangunan folikel di ovarium, dan memperkuat tulang. Minumlah setidaknya 2 gelas susu skim untuk tetap fit dan sehat setiap hari.
8.Yogurt
Siapa yang tidak tahu dengan olahan susu yang satu ini ? Ya, yogurt adalah produk susu yang tidak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga dapat melindungi wanita dari infeksi seperti ISK. Dan terutama untuk penderita kista ovarium. Jadi, usahakan anda konsumsi yogurt untuk mengatasi keluhan penyakit kista yang sedang anda keluhkan.
9.Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang memiliki kandungan kalori, zat besi yang bergizi. Wanita yang menderita penyakit kista ovarium ini harus mengkonsumsi makanan berkalori rendah untuk menginduksi ovulasi dan menghindari infertilitas karena obesitas.
10.Kacang kacangan
Mengapa makanan dari jenis kacang kacangan memiliki manfaat yang luar biasa dalam membantu mengatasi penyakit kista ovarium ? Hal ini karena kacang kacangan ini dapat membantu mengontrol resistensi insulin.
Makanan seperti di atas bisa Anda konsumsi rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Makanan tersebut selain bisa mencegah munculnya kista ovarium, juga bisa mengatasi masalah siklus menstruasi Anda.
Makanan Sehat Untuk Kista Ovarium 